Fayyummaa Kalee || kidney Health

Fayyummaa Kalee Eeguu || kidney Health 

 Fayyaan kalee  jireenya guyyaa guyyaa keenya keessatti iddoo guddaa qaba, garuu akkaataa dhukkuba kalee ittisuu dandeenyu hubachuun fayyaa waliigalaatif murteessaadha. biloogii(katabbii)  kana keessatti, tooftaalee bu’a qabeessa fayyaa  kalee keessan eeguu fi jireenya fayya qabeessa ta’e jiraachuun akkamitti akka danda'amuu isin hubachiisa.

Seensa

Kaleen keenya balfaa fi dhangala’aa garmalee dhiiga keenya keessaa calaluu keessatti gahee guddaa qaba, madaallii hojiiwwan qaamaa adda addaa eeguuf. Dhukkuboonni kalee addunyaa irratti baay’achaa waan jiruuf wantoota armaan gadii kana gochuudhaan dhukkuba kalee hir'isuu dandeenya

1.Dhukkuba kalee Hubachuu

Dhukkubni kalee haala hojiin kalee itti miidhamu yoo ta'u, summiin qaama keessatti akka walitti qabamu taasisa. Dhukkubni sukkaaraa, dhiibbaan dhiigaa fi sababoonni jeneetikii sababoota baay’ee kan ta’an yoo ta’u, tarkaanfiiwwan ittisaa fudhachuun barbaachisaa ta’uu isaa cimsanii ibsu.

2. Mallattoo fi Mallattoolee

Mallattoolee jalqabaa kan akka jijjiirama halluu fincaanii ykn irra deddeebiin fincaanii adda baasuun yeroon gidduu seenuuf kakaasuu danda’a. Mallattoolee akka dadhabbii fi dhiita’uu qaamaa hubachuun namoota dhuunfaa osoo haalli hin hammaatin yaala fayyaa akka barbaadan gargaaruu danda’a.

3. Amala Nyaata Fayyaa qabeessaa

Nyaata madaalawaa qabaachuun fayyaa kaleef murteessaadha. Nyaatni antioksidaantii, vitaaminii fi albuudotaan badhaadhe fayyaa waliigalaaf gumaacha. Faallaa kanaatiin soogidda garmaleetiin nyaatni qophaa’ee fi pirootinoonni tokko tokko kalee miidhuu danda’u.

4.Haayidireeshinii fi Dhiibbaa Isaa

Hojii kalee deeggaruuf bishaan gahaan furtuudha. Bishaan summiin akka bahu kan gargaaru yoo ta’u, dhiigni gara kalee sirnaan akka yaa’u taasisa. Fayyaa kalee guddisuuf karaa salphaa bu'a qabeessa ta'eedha.

5.Fayyaa kaleetiif Yeroo Yeroon Sochii qaamaa gochuu

Sochiin qaamaa onnee fayyadu qofa osoo hin taane dhukkuba kalee ittisuufis gahee qaba. Shaakala salphaa kan akka deemsa ykn dambalii marsaa dhiigaa fooyyessuu fi carraa rakkoo kalee hir’isuu danda’a.

6. Dhiibbaa Dhiigaa fi Dhukkuba Sukkaaraa To'achuu

Dhiibbaan dhiigaa fi dhukkubni sukkaaraa sababoota dhukkuba kalee adda dureedha. Haalota kana qoricha, jijjiirama akkaataa jireenyaa, fi hordoffii yeroo hunda gochuun fayyaa kaleetiif barbaachisaa dha.

7. Qorichoota Ogeessa Seeraa Alaa Garmalee Fayyadamaa Irraa Irraa Ittisuu

Qorichootni ajaja ogeessa fayyaa malee bitaman tokko tokko garmalee yoo fayyadaman kalee miidhuu danda’u. Yeroo dheeraaf fayyadamuu dura doozii(dose) gorfame hordofuun fi ogeessota eegumsa fayyaa mariisisuun murteessaadha.

8. Yeroo Yeroon Sakatta’iinsa Fayyaa Gochuu

Qorannoon fayyaa idilee dhukkuboota kalee ta’uu danda’an jalqaba irratti adda baasuu danda’a. Qorannoo dhiigaa fi fincaanii dabalatee yeroo yeroon sakatta’amuun fayyaa waliigalaa irratti hubannoo gatii guddaa qabuu fi tarkaanfiiwwan ittisaa irratti gargaara.

9.Dhiphina Hir'isuu

Walitti dhufeenyi dhiphinaafi fayyaa kalee gidduu jiru yeroo baayyee bira darbama. Sochiiwwan dhiphina hir’isan kan akka xiinxala ykn yoogaa of keessaa qabaachuun hojii kalee  dabalatee fayyaa waliigalaa irratti dhiibbaa gaarii geessisuu danda’a.

10. Fayyadama Alkoolii Daangessu

Alkoolii garmalee dhuguun kalee miidhuu danda'a. kanaaf alkoolii dhuguu irra of qusachuun barbaachisaadha

11. Tamboo Xuuxuu Dhaabuu

Tamboo xuuxuun hojii kalee irratti balaa guddaa fida. Tamboo xuuxuu dhiisuun somba fayyaduu qofa osoo hin taane fayyaa kalee fooyya'aa ta'eef gumaacha guddaa qaba. 

12. Dabalata Baala mukaa fi Balaa Isaanii

Yeroo baayyee dabalata baala mukaa akka qoricha uumamaa ta'etti kan fudhatamu yoo ta'u, tokko tokko kalee irratti dhiibbaa hamaa geessisuu danda'a. Dabalata baala mukaa hojii idilee keessan keessatti hammachuu dura ogeessota eegumsa fayyaa mariisisuun murteessaadha.

13. Ulfaatina Fayyaa Eeguu

Furdinni qaamaa dhukkuba kaleetiif sababa ta’a. Nyaata madaalawaa fi sochii qaamaa yeroo hunda dabalatee jireenya fayya qabeessa fudhachuun ulfaatina qaamaa to’achuu fi fayyaa kalee waliigalaa keessatti gumaacha qaba.

Goolaba

Dhukkuba kalee ittisuuf mala roga hedduu qabu barbaachisa, nyaata fi akkaataa jireenyaa fayya qabeessa fudhachuu irraa kaasee hanga haala fayyaa bu’uuraa bulchuutti. Sakatta’iinsa yeroo hunda gochuu fi balaa mudachuu danda’u irratti hubannoo uumuu dabalatee tarkaanfiiwwan dursanii fudhatan hojii tiruu sirrii ta’e eeguuf gahee guddaa qabu.

FAYYAAN FAAYA!!